Гейнер (gain - прирост) - это пищевая добавка, специально предназначенная для желающих нарастить мышечную массу. Основные составляющие - это разные углеводы и протеины. Обычно добавляют и витамины, и еще различные анаболические вещества (OKG, креатин), но главная характеристика любого гейнера - это соотношение углеводов и протеинов.
Гейнеры созданы для обретения экстремальной массы в кратчайшие сроки. Смысл в большом количестве калорий, принимая которые в качестве дополения к обычной пищей, вы дадите толчок в росте своему организму. При покупке гейнеров советуем не экономить – если уж брать продукт, то качественый и от хорошей фирмы. Более дешёвые варианты состоят, по большому счёту, из одной глюкозы и фруктозы – зачем вам платить втридорога за обычный сахар? Уж лучше приобрести качественную добавку! Применять гейнер следует до и после тренировки, а также один-два раза в течение дня.
